Disciplina

señores en vista de la baja asistencia a los entrenos por bajo rendimiento academico, tendran q trabajar solos y mantenerse optimos fisicamente para no perder ritmo. Esto debido a q pxomimante iremos a Cali a Guerreros del viento,,, y q no los dejen caer por no ser disciplinados es algo serio.

Es por esto q tendra una rutina fisica para q la haga cada uno en su casa. el trbajo es para hacerlo tres dias a la semana. Sumado a esto se les hara llegar un texto corto cada semana en ingles, para q lo traduzcan en el transcurso de cada semana.

1. 40 flexiones de pecho, en series de 5 o 10 repeticiones. Mirando al frente y rectos.
2. 300 abdominales series de 20 o 30 repeticiones
3. 100 dorsales, 4 series de 25 repeticiones
4. 5 series de 1 minuto de paredon,,, el ejercicio q es como sentado en la pared, sin q las rodillas pasen de la punta del pie.



Esta semana les dejo este pa q lo traduzcan todos, pero cada uno tendra su texto aparte desde la otra semana.

when teaching a group of players to throw, a coach should begin by having someone model the correct stance and throwing mechanics. Doing this demonstration in slow motion often helps. Then, without disc, players should mimic what they have just seen. This approach enables them to focus on what they are supposed to do without being distracted by a disc that flies poorly. After a few minutes, players try the stance and motion with disc. Chances are that the initial flights will work, and players will have a good idea of how to self correct

Ya la cosa es q se compromentan y decidan si kieren seguir entrenando como hasta ahora o kieren pensar en otras opciones. Confirmen kienes kieran star a bordo.